心里压抑该怎么办

1、心里压抑的时候可以转移自己的注意力。放下让你感到压抑的事情或者使自己忙碌起来，等一段时间之后，你就会发现之前困扰你的问题，让你感到难过的问题已经不在了。

3、心里压抑的时候可以运动运动。运动不仅可以强身健体，在运动过程中舒展自己的身体的同时可以把心里的苦闷通过汗水散发出来，达到纾解压力，缓解压抑的效果。

5、心里压抑不要憋在心里自己难受，要学会找别人倾诉。找别人倾诉就等于找人分享你的压抑，你把压抑分出去了，你的心里自己会舒服很多。所以，伺拈渌渴心里压抑的时候不要一个人难过，说给朋友或者家人听，他们都会给你带来力量。

7、心里压抑的时候可以去外面走一走，散散心。来一场心里的自我治疗，在大自然中探寻你的答案。