生气时怎么缓解情绪

1、与对方关系紧张时，首先要冷静，千万不可让冲动冲昏了头脑，失去了理智。

3、第三忍耐，忍字头上一把刀。忍耐是煎熬，同时也是对自己的 磨炼。强把怒火压下去，很难，但是可以。

5、第五，沟通时，有理有据有节，先表明自己的 态度，说明自己的问题，但不是妥协和忍让，同时也要指出对方的问题。