30岁长白头发怎么调理

1、第1个原因就是日常作息不规律，喜欢熬夜的人士，身体处于亚健康状态，头发容易变白，这种情况的就要改变作息时间。

3、第3种情况是由于压力这种情况是会在短时间内头上出现白发的，而且一定患者会在短期内特别精神紧劢实醭萱张焦虑所导致，如果是这种原因，那么焦虑压力一旦去除，头发又会变黑的。

5、第5种情况是由于肾虚，如果是这种情况，应该吃一些补肾的食品，比如豆子芝麻等等有利于头发转黑。