如何放松调整自己的身心

1、一、以乐观的心态面对生活和工作。怎样乐观呢？任何事情都有它的乐趣，我们应当想简单一些，享受做事情的过程，相信每天的阳光都是灿烂的，不要让阴霾影响到自己，也不要没事自己找烦恼。多看到事物的正能量方面。

2、二、要有一个知足常乐的心态。人之所以会烦恼，大多数也是由于自己的心理的问题，比如盲目和别人饭濞吨溏攀比，久而久之失去了自我，迷失了自己的方向。还有对生活的不满足也会让自己镥柚骜锷迷失方向，产生不良的心理，从而导致自己过激行为的产生。

3、三、确定一个小奋斗目标。每个人活着都会有一个目标，这个目标促使自己有动力，但是这个目标一定要切合实际，否则会压力山大。实现了一个目标后，再确定下一个目标，逐步提高自己的水平。饭要一口一口的吃才行。

4、四、对自己要有一个奖励。自己做成功了，要对自己有一个奖励，哪怕是一件新衣服，或是一顿好吃的，更或是一个外出的机会。只要是能够让自己高兴的事情，就可以算作是很好的奖励。

5、五、多接近自然。自然的生活是很好的精神调节剂，我们常常看到很多的人，利用早晨去锻炼，在自然界中漫步。充分享受自然界的绿色带给的我们的乐趣。同时也会转移自己的注意力。

6、最后告诉的是，如果心里有压力，抽个时间和朋友交流一下，既会让朋友给自己宽一下心，还会通过谈话使自己的压力得到发泄，或者通过K歌，打球等运动方式缓解自己的压力。