护慈素拯救“紧”女人
1、提肛运动。在有便意的时候抓准时间排便,并在排便之前屏住大便30秒左右的时间,同时做提肛运动。这样坚持下去可以很好地锻练盆腔肌肉。

3、走路练习。走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,然后放松,重复练习,持续一段时间会发现对缩阴也有一定的效果。

5、保健护理护慈素从调节调整女性荷尔蒙出发,改善人体雌性激素和黄体素开始,修复阴道弹性,解决让女人心烦的问题。
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