秋冬季要注意什么如何在秋冬季健康养生

1、适当保逑缵内粞暖：虽然现在很多工薪阶层等上班族，室内都配置空调等保暖设备；但是在上班路上，也是一定要注意保暖的。建议多寝忍灬娱穿一些防御寒冷的衣物，如保暖内衣、羽绒服等等。很多爱美的女生，都只喜欢上身保暖，下面却把腿部裸露在寒冷的空气中，这就是所谓的不要温度，只要风度的表现啦。现在不注意保暖，年迈的时候后悔莫及。

3、适当性爱：秋冬季节需要储蓄阳，如何过多的进行房事会对储阳造成一定的损失。如果过多的话，可能会造成身体上的一些疾病、降低免疫力等。因此，在秋冬季节，节制房事次数对于养生是很重要的。

5、合理饮食：秋冬季节注意中气的滋补，吃一些温热性质的食物，如煮粥配大枣等；避免吃一些凉寒发汗的食物，如大葱、辣椒等。