关于睡眠的那些事

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，能否有个好的睡眠质量直接影响到一个人的身体纪康。人们的大脑、身体在睡眠中得到好的休息和恢复，对于生活工作都会有很大的帮助。下面小编就和大家谈谈睡眠质量不好会造成哪些后果。

2、人的免疫系统和修复系统是在睡眠时完成工作的，睡眠不足对人的自我免疫力和机体修复能力都会造成很大的影响。免疫力低下会导致种种疾病的发生，修复系统直接影响到疾病的恢复快慢。

4、睡眠不足使大脑得不到足够的休息，会影响大脑的思维和处理事物的能力。并容易心情烦躁，导致神经衰弱。

2、老人过度睡眠会使大脑认知功能衰退，并引发老年痴呆症。