男士健康减啤酒肚运动动作
1、坐下，张弓全身。
3、躺下，脚平直抬起。
5、坐下做踩单车状。
7、躺下，上半身抬起手由脚跟摸到大腿。
9、侧躺，先中间弓。
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1、坐下，张弓全身。
3、躺下，脚平直抬起。
5、坐下做踩单车状。
7、躺下，上半身抬起手由脚跟摸到大腿。
9、侧躺，先中间弓。