管理压力的办法

1、制定有效的时间表来分配工作、学习和娱乐休息的时间。过有目标的生活。

2、知足常乐，量力而行，给自己信心。寻找自己感兴趣的事情做

3、做自愿者，积极参加社会活动。和朋友聊天，消除不快的情绪。

4、繁忙的工作、学习一天，也要给自己留有休息、放松的时间。旅行，哪怕是短途旅行，清新的自然环境也有助于放松心情。

5、做腹式呼吸，有助于排出体内的废气。通过各种运动流汗，如爬山、瑜伽、跑步、体操、打球等。