怎么做普拉提常用呼吸，侧后式呼吸

2025-10-23 23:14:55

普拉提中常用的一种呼吸方式，侧后式呼吸。把我们的双手手掌，放在肋骨的侧后方。吸气的时候，肋骨是否在往两边打开。呼气的时候，再收进去。腹部微微收紧。肚子收紧，呼气肋骨在收。吸气打开，呼气收回，肩膀不要上耸。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。