关于刷牙的贴心小提示

1、牙刷的选择及其重要。首先就是刷头要小，在口腔内灵活转动；刷毛排列整齐合理，一般是2～3排，便于清洁牙齿和刷牙后牙刷本身清洗。刷毛选用优质尼龙丝，细而有弹性；刷毛的顶端呈圆形；牙龈萎缩需要用牙间刷。

2、牙膏的选择首选含氟牙膏，兼用其他牙膏。

3、刷牙的水温应保持在30-36度，刷牙的时候不应该受到骤冷或者骤热的刺激。不然的话会诱发牙周病，减少牙齿的牙齿的寿命。

4、刷牙的正确方法是：刷上颌后牙时，将牙刷置于上颌后牙上，使刷毛与牙齿呈45度，然后转动刷头，由上向下刷，各部位重复刷10次左右，里外面刷法相同。刷下颌后牙时，将牙刷置于下颌后牙上，刷毛与牙齿仍呈45度角，转动刷头，由下向上刷，各部位重复10次左右，里外面刷法相同。上、下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将剧头坚立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷。这里所说的刷牙方法是不提倡竖刷法。

5、刷牙应该每天应该做到在早起之后和晚上睡觉之前进行刷牙，并且每次刷牙要持续3-5分钟，而且饭后一定要漱口。尤其是睡觉前的刷牙一定要实行起来，因为每天晚上我们的牙齿上已经积存了大量的食物残渣，如果不及时清除掉，在睡眠状态下会滋生大量的口腔细菌。

6、每次刷牙完毕后，用清水把牙刷洗干净并甩干，将刷头朝上置于干燥处。应注意，要每三个月更换一把牙刷，也要切记不能几个人共用一把牙刷。