夏季美白吃什么好

除了护肤产品能够美白以外，有很多食物也具有美白效果，在日常生活中，多吃它们也会达到美白的效果哦！

2、黄瓜黄瓜真的是对女性最好的食物了，内服外敷对美白都有很大的帮助。黄瓜含有大量的果酸，这是一种能够清洗表面肌肤所存在的黑斑，从而美白肌肤的营养素。因此，多吃一些黄瓜，美白又养颜。

4、蜂蜜蜂茁茌拿逝蜜是一种天然的美白产品，内用外用都可以。外用时，可以用蜂蜜来洗脸，这样可以大大的增强肌肤活力，避免黑色素的堆积，预防肌肤干燥的发生。内用就是我们常见的蜂蜜水了，蜂蜜含有氧自由基，这种有氧自由基专门清除人体内所残留的垃圾，因此它可以减少色斑和皱纹的出现，经常喝蜂蜜水可以让你的肌肤变得更加光滑。

6、菠萝菠萝富含维生素C，不仅能够淡化面部色斑，还能促进肌肤新陈代谢，使皮肤呈现健康美白的状态。

8、黄豆黄豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征。此外，黄豆中含有的亚油酸还可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。

10、猕猴桃猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可溶性固形物含量为20%，含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪涿枵师矧氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质。维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，从而保持皮肤白皙。