腰部训练时，如何还原腰部曲线
1、做颈后负重深蹲时，要将腹部核心收的很紧。
3、可以选择照着镜子面对镜子侧面做。
5、其次不要让负重重量很大，否则就会损伤腰部的肌肉。
7、这样就会改变我们腰椎的正常曲度。
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1、做颈后负重深蹲时，要将腹部核心收的很紧。
3、可以选择照着镜子面对镜子侧面做。
5、其次不要让负重重量很大，否则就会损伤腰部的肌肉。
7、这样就会改变我们腰椎的正常曲度。