打篮球的注意事项有哪些

篮球场上汗流浃背的会让身体得到充分的伸展,使血液流通,精神百倍.打篮球对人的身体好处，但打篮球容易发生骨骼以及关节的伤害，那么篮球运动注意事项有哪些呢？

一、球鞋摩擦所造成的脚伤

1、只要穿上干净且无皱纹的球袜，再穿上适脚的球鞋，应该会有厢咆廨炝某种程度的预防效果。若是因为球鞋的摩擦而产生的水泡，不要贸然将水泡弄破，最好先将该部位消毒，再用消毒过的缝针将裹面的液挤出，然后贴上便利贴。

二、脚肿疼痛

1、脚部的运动，尤其是长久的练习忽动忽停的动作是时，脚肿倍觉疼痛，这种病也叫做踵骨病，这是由于脚部看地时，脚肿的骨头与皮肤之间的脂肪组织受到多次及急剧的冲击而受到的损伤。

三、手指的戳伤

1、因手指受到强烈的冲击而产生预防方法，要充分的做好手指的准备，运动手指的磋商一程度可分为5种，一扭伤，二脱臼，三骨折，四腱断裂，五挫创伤。

四、鸡眼

1、鸡眼就是皮肤的角质化及增值的部分。若蕊深邃至达真皮内部及用刮胡刀很谨慎的把增值的部分，一点一点的薄薄削下。预防方法，洗澡时，用浮石，将皮肤后期的部分充分的摩擦。

五、脚踝扭伤

1、练习前以胶布缠绕脚踝即可有预防扭伤之效。然而最有效的办法是做脚踝的准备操，一脚侧踢求运动同时亦能强化该部位之肌肉。

六、膝盖损伤

1、膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。预防方法，使用护膝，倘若受到强烈的撞击，撞伤治疗方法视其情形而定，严重者得动手术。

七、肌肉离位

1、对肌肉施加急激的力量，致肌肉中之肌纤维或者是肌肉之肌筹弧缇郊膜的一部分发生断裂，而引起内出血。预防方法，在练球前将各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉坚硬的球员，在忽冷忽热的季节里更要特别注意。