怀孕了一直要左侧睡吗

1、孕早期（孕1~3个月）

在怀孕初期，胎儿尚小，子宫也处于盆骨腔位置，肚子也尚未隆起，此时孕妈不用过于注重睡觉的姿势，只要能够入睡，睡眠质量好就可以，但需要改善之前的不良睡姿，如搂着东西睡，趴着睡等，可以采取自己舒服的睡姿。

2、孕中期（孕4~6个月）

孕四月的时候，胎儿还不大，只要不压迫自己的腹部，都是可以的。

到了孕五个月后，胎儿的体积增长速度就开始变快，子宫也会随之增大，孕妈可以采取左侧位睡姿，有利于消除疲劳，避免增大的肚子压迫腹部的大血管，影响血液回流，保证胎儿的血流。

3、当然，并不是要整晚保持左卧，这样会让人感觉到很累，可以适当的左右侧交替；若是平卧时，可以在右侧臀部垫上抱枕、被子等，使骨盆向左倾斜，这样的做法也可以起到左侧位的效果。

4、孕晚期（孕7月~足月）

到了孕28周后，由于胎儿的体积已经增大了很多，由于左侧乙状结肠的存在，子宫往往会呈现出右旋状态，而此时的医生会建议采取左侧位睡姿。

5、首先，这样有助于改善子宫左旋的状态，缓解子宫血管张力，改善胎盘的供氧量，有助于胎儿的生长发育，避免胎内窘迫，尤其是在胎儿发育迟缓的时候，这种睡姿可以改善这个问题。

6、其次，这种睡姿有效的改善了子宫对孕妈主动脉的压迫，这样可以保证子宫动脉的血流量，可以保证胎儿生长发育所需的营养物质能够很好的进行传输。

7、最后，左侧卧睡姿可以有效减轻子宫对下腔静脉的压迫，这样可以有效增强心脏的血流回量，进而改善肾脏血流量，改善脑组织的供血，这样有效减轻孕妈发生妊娠高血压的发生。