胎儿发育最需要的营养元素是什么

1、一、孕9-12周：镁 / 维生素A镁、维生素A是怀孕第3个月的主打营养元素。作用：促进胎宝宝生长发育。镁元素对胎儿肌肉的健康发育至关重要，更有助于骨骼的正常发育。维生素A关系着胎儿的皮肤、胃肠道和肺部的健康。

3、含维生素A较多的食物：　天然维生素A只存在于动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物中；　植物所含的胡萝卜素进入人体，可在肝中转变为维生素A。富含胡萝卜素的食物主要是橙黄色和绿色蔬菜，如菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头等。

5、二、孕13-16周：锌锌是怀孕第4个月的主打营养元素。作用：确保胎儿的心脏、脑等重要器官的发育，防止胎宝宝发育不良。

7、　　说明：怀孕4个月，宝妈需要增加锌的摄入量，避免母体缺锌而导致的胎儿生长发育不良。尽管锌元素对胎儿生长非常重要，但宝妈每天一定要适量，不宜过多补充，每天不超过45mg。