眼镜蛇式瑜伽体式怎么做
1、从俯卧进入，身体俯卧下来，双手到胸腔的两侧，手指分大，手掌心微微的向外展开一点。
3、呼气的时候，虎口有力推进，启动背部力量多一点，推身体向前向上，抬头深吸气。
5、五组过后呼气的时候头起正，屈膝勾脚，臀部坐向脚跟，到婴儿式调整呼吸放松。
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1、从俯卧进入，身体俯卧下来，双手到胸腔的两侧，手指分大，手掌心微微的向外展开一点。
3、呼气的时候，虎口有力推进，启动背部力量多一点，推身体向前向上，抬头深吸气。
5、五组过后呼气的时候头起正，屈膝勾脚，臀部坐向脚跟，到婴儿式调整呼吸放松。