痛经怎么办
1、 在月经前一周减少糖和咖啡的消耗以减少因月经而带来的痉挛。增加富含钙质的食物摄入量如牛奶、酸奶和蔬菜。

3、 保持运动。坐着或者睡着实际上会让你感觉更糟。游泳和散步都是非常好的活动,因为它们不是很剧烈。伸展和某些瑜伽姿势也有助于缓解疼痛。

5、 以布洛芬或萘普生为成分的药物也可以帮助缓解痉挛。好好休息,深呼吸,听舒缓的音乐。

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