怎么让宝宝晚上自主睡觉

1、培养宝宝白天按照常规时间来睡觉。控制好白天睡觉的时间，最好只是小睡，尽量让宝宝外出呼吸新鲜的空气，当宝宝得到适当刺激后，晚上自然就会感到疲累想睡觉。

3、循序渐进的调整。首先是要睡前喂奶不要躺着喂，宝宝在吃奶的时候要不时的抚摸轻拍，慢慢地调整，让宝宝条件反射式地调换到睡眠模式。

5、营造良好的睡眠环境。调低房间灯光亮度，温度要适宜，床上用品需要保持安静。保持房间安静，让孩子晚上睡觉有足够的安全感。