如何避免失眠快速入睡
1、保持卧室温度清爽宜人，经常开窗通风。
3、屏蔽噪音，可以使用耳塞或白噪音机器。
5、选择更加舒适的床品，比如纯棉制品。
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1、保持卧室温度清爽宜人，经常开窗通风。
3、屏蔽噪音，可以使用耳塞或白噪音机器。
5、选择更加舒适的床品，比如纯棉制品。