长期跑步有什么好处

1、长期跑步可以提高人体的免疫力，提高身体的各项指数，让身体的各项指数更趋向健康的最佳值。

4、跑步会让人变得自信。长期跑步会使形体变得更加优美，促使身体各项激素的分泌提高，甚至会改善人的外在形象和精神面貌。

5、增强人体的抗压能力。现代社会人的压力越来越大，跑步可以缓解日常的压力，所以相对于不跑步的人，长期跑步的人的内心会强大很多。