体质弱的人要怎样锻炼

曾经在读初中以前，我是一个很瘦很瘦的小孩子，个子不是最高的，身体不是最强的，被人打一拳晕过去的那种。所以我锻炼了，然后就变成高中这样，身体结实强壮有力的，今天我就教大家体质弱的人要怎样锻炼吧。

2、所以体质弱的人锻炼要分这么几步走，第一制定好锻炼计划，这个计划是什么呢，那就是跑步，不需要多余的健身器材，只需要有跑步的地方就可以了，不管是乡下还是城镇，跑步都是最好的选择。

4、当你能坚持每天跑完1000米，到1500米，再到2000米固定下来的时候，希望能坚持跑三个月的时间，三个月后再回来看效果，你会发现你的体质并不弱。

6、当然了锻炼体质的方法有很多，跑步是最省事的，如果你不怕苦，那就做俯卧撑，每天坚持做上100个算你厉害，每天做仰卧起坐200个算你厉害，体质弱的人我还是建议循序渐进，先把毅力培养起来，不轻言放弃。