大一期间突然一下子长胖了怎么办

1、1. 减肥最关键的就是要管住自己的嘴，不吃零食坚决不喝碳酸饮料,奶茶。实在扛不住就喝牛奶，咳瓜子吃水果。

3、3. 控制自己的三餐饮食量，早上可以多吃点，吃饱就行，不要太油腻。中午的话我们可以荤素搭配吃配一碗饭就行。吃完饭可以走走，夏天比较热的话，回到宿舍不要立即坐下站个30分钟，扭动一下身体各种动作 帮助消化。

5、5.每天晚上去操场上跑跑步锻炼锻炼 ，说不定就在操场上认识个女孩。还可以跳绳，可以搜索网上健身瘦身的动作加以练习。运动期间适当即可，可以练2天休息1天。千万不要受伤！