如何调节心情

2025-05-06 01:02:16

1、看书，看些轻松愉快，正能量书籍有助于调节自己的情绪。

3、倾诉：心情不好的时候约个好朋友在一起，向他倾诉你的不快，也可以向FM的情感主播倾诉自己的烦恼。

5、吃东西：咀嚼可以缓解压力的，不停的吃东西会改变心情的，所以心情不好的时候可以大吃一顿，将所有的烦恼忘却

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