帮助您戒烟的提示

1、列出吸烟的原因：当你开始计划戒烟时，重要的是找出触发你的因素 - 是什么让你寻找吸烟。上市原因可以帮助您避免吸烟并减少吸烟。

3、加入小组：最好与朋友或一群戒烟的人联系。开始规划和分享有关吸烟计划，学习其他人已有的经验。分享经验可以互相帮助，也可以帮助您继续实施计划。

5、放松和冥想：冥想可以帮助你戒烟。放松心灵而不是产生不必要的压力是很重要的。冥想在缓解压力和渴望方面非常有效。它还可以帮助您逐渐戒烟。