如何快速瘦小腹

1、后仰控腰 在这里要给大家介踏群拆虮绍的第一种方法是后仰控腰，首先两脚平行分开与肩同宽站立，两手向前平举，身体向后仰保持腹部肌肉有颤抖感，然后控制住直到力竭，每次做五组，组间休息三十秒。

3、伏地登山 双手伏地身体成俯卧撑状，双脚交叉做高抬腿，每次做五组，每组做60次，组间休息三十秒。