瑜伽侧腰怎么做?

2025-05-30 15:37:19

1、首先将毛毯垫在膝盖下方。

2、进入四角板凳位。

3、肩关节正下方核心收紧，感受侧腰挤在一起。

4、双脚慢慢向上抬。

5、将双脚向右侧扭。

6、向左侧扭。

7、保持这个姿势1分钟即可。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。