小小矿泉水瓶 轻松教你瘦手臂
1、上举小臂，每侧做50下。1、上举小臂，每侧做50下。
2、两手拿重物自然下垂，慢慢抬至肩高，停顿两秒后缓慢放下，如此反复10-15次。
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1、上举小臂，每侧做50下。1、上举小臂，每侧做50下。
2、两手拿重物自然下垂，慢慢抬至肩高，停顿两秒后缓慢放下，如此反复10-15次。