什么食物可以补铁

1、木耳：木耳可以补铁，还可以补充更多胶原蛋白，还可以让清理肺部的脏物；

3、动物肝脏：动物肝脏可以补铁，还可以对眼睛比较好，只要没有高血脂就可以适当吃一些。注意买安全的肝脏，最好自己做，做的熟透了才好不然容易吃坏肚子；

5、菠菜：补铁蔬菜，铁含量相当的高，缺铁性贫血可以吃菠菜补充。不过得吃之前焯水去掉草酸，否则影响钙的吸收；

7、猪血：以前食物还比较干净安全的时候，最爱吃猪血炖青萝卜吃，再加点土豆什么的味道特棒。吃什么补什么，血豆腐可是最好的补血补铁产品呢！