如何保护你的眼睛

1、望远。顾名思义，望远就是眺望远处，我们平时工作或者学习时一次用眼的时间最好不要超过两小时，如果实在任务繁重，无论如何也要抽出3-5分钟来眺望远处，这样会使我们的眼部紧绷的肌肉得到彻底的放松，能够起到很好的调节作用。

2、闭眼。很多时候我们用眼的时间过长，就会很酸，一闭眼就会有眼泪流出。这其实是身体在提醒你该让眼睛休息了。此时我们最好闭眼几十秒，可以很好的缓解眼睛的疲劳感。

3、眼操：俗称眼保健操，在我们的学生时代每天必修的功课。现在当大家谈起它的时候我相信也只是很多人的回忆吧，现在我们可能很少有主动做眼保健操的。即使做了，能长期坚持的我猜也是寥寥无几。生活当中，我们要是用眼疲劳了，不妨也“重拾”这段回忆，跟着节拍一起来做眼保健操吧！

4、绿色：所谓绿色，也就是绿色植物，我们的城市中，小区周围可以说到处都是养眼的绿植。每当我们看到绿色植物骀旬沃啭时，总会有一种置身大自然的感觉，其实这是由于绿色反射出来的可见光是最柔和，最容易被我们的大脑所接受的。据此，我们完全可以去花鸟市场买几颗盆栽，这样我们无论身处办公事还是居家，都能时时刻刻爱护我们的眼睛。

5、食补：什么事食补呢，这里其实说的是要吃一些对眼睛有益的食物。综合各种食物，小编觉得胡萝卜还是很靠谱的~因为胡萝卜里面的贝塔胡萝卜素会在我们体内转化成维生素A，这可是对保护眼睛的健康状况具有奇效的宝贝呢！

6、生活中如果经常像这样调节和保护您的眼睛，小编相信您做什么事情都会事半功倍的！