从什么时候开始补叶酸

1、从怀孕前的3 个月，也就是计划备孕开始就要补叶酸了，直到怀孕满 3 个月。在这之后，大家可以继续吃含有叶酸的复合维生素，直到怀孕结束。

3、怎么补叶酸？一般建议准妈妈通过这两种方式补充叶酸：吃叶酸补充剂。

5、中国营养学会推荐孕期每天的叶酸摄入达到 0.6mg，一般可以通过吃富含叶酸的食物获得约 0.2mg，另外通过吃叶酸补充剂补充 0.4mg。