如何轻松减压1

2025-10-23 15:38:00

1、 放空

找个安静的地方自己待一会,什么都不用做。就那样待一会,什么都不去想。当把所有烦恼的事情暂时地放下了,你会觉得很轻松,放松后才能更好地继续啊。

2、 运动

出去痛快地打一场篮球,或者是好好跑几圈吧,让自己浑身大汗,痛快一番。

3、 喝一杯暖茶

拿出10分钟时间,好好享受一杯热茶,茶是可以让人放松的。

4、 适时放慢脚步

你的生活节奏太紧张,才会感觉到压力重重,尝试着放慢一些,心情也会跟着平静一些。

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