青春痘的原因及祛除

1、下面我来介绍三要和三不要让你来预防并控制青春痘要多喝水：饮食要清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果。

2、要勤洗漱：一般人在晨起、午休和晚睡前芋黹抵榀各清洁面部一次，而对于皮肤油性较大、工作环境油腻、环境温度较高或经常锻炼的人，特别是运动员，应当增加洗脸的次数。运动或外出回家后应该及时洗脸，将脸上的脏尘和油垢洗掉，保持脸部清洁、干爽，避免污物堵塞毛孔。洗脸的效果以外观不显得油光满面为宜。还要勤洗头，因为头皮的油性也容易造成发与脸部相接处冒出痘痘。

3、要多休息：保持心情愉快、睡眠充足，避免肝火上升，造成荷尔蒙失调。另外，养成每日早起排便的习惯，多运动，作息正常。

4、不要留长发不要留长发，或是将头发散在脸上，都容易刺激皮肤造成青春痘。

5、不要用手去碰你的脸，因为手上不但容易携带细菌，还会因东西的触碰而刺激产生不必要的青春痘。更不要用手挤压痘痘，以免引起化脓发炎，脓疮破溃后形成疤痕和色素沉着，影响美观。未经消毒的皮肤和手指器械、不专业的手法、不正确的判断痘痘的程度。很容易在挤压痘痘的时候伤及真皮层，留下的凹洞（永久性的）和色斑是终身消除不去的遗憾。

6、不要吃辛辣的食物少油、少甜、少刺激、避免食用过多含有色素及人工香料的食物

7、可以做到上面的步骤基本你就可以不怎么长痘痘了，就可以像下面这样。