南宁牙周病的预防步骤是什么

1、早晚刷牙。我们的牙齿上布满了菌斑和软垢，如果这些菌斑和软垢长期不清理，堆积在牙齿表面的话，会引起牙龈疾病。从长牙后我们就被要求刷牙。因为每天刷两次牙可以清除牙齿上的菌斑和软垢，清除食物残粪凿憩峪渣，减少口腔中细菌。顺带刷舌头也可以减少口腔中细菌，帮助预防牙周疾病。

2、牙线。用牙线是口腔日常保健的第二步。牙线帮助我们去除牙刷刷不到的牙齿邻面的食物残渣和菌斑，去除刺激因素，保持牙周健康。

3、用漱口水漱口。使用漱口水漱口是口腔日常护理的最后一步，可以帮助我们清除刷牙和使用牙线后口腔中残留的残渣碎屑。使用有抗菌效果的漱口水不仅可以抑菌，也有清新口气的作用。

4、拒绝吸烟。每天的吸烟量与牙周病的严重程度呈正相关，每天吸烟越多，吸烟时间越长，牙周病就越严重。预防牙周病，应及时戒除烟瘾。

5、注意饮食。少吃辛辣刺激、油炸烧烤等油腻食物，高糖食物或高糖饮品也建议少吃。

6、定期看牙医。定期到医院进行口腔检查，建议每人每半年至一年洗一次牙，以清除口腔菌斑和牙垢。准备怀孕的女性，备孕期一定要到医院进行一次全面的口腔检查，若有问题尽早治疗。