大肚腩如何变成肌肉男

1、第一：不要暴饮暴食。我们都知道，暴饮暴食很容易发胖，不利于我们身材的维持，所以，要想从大肚腩变成肌肉男，要严格控制饮食，千万不要暴饮暴食；

3、第三：注意饭后消化；大多人一般在吃完饭后，喜欢躺在床上玩手机，看电视等，这很不利于我们身材的保持，所以，要想从大肚腩变成肌肉男，饭后我们要适当走走，不要躺着；

5、第五：作息规律，早睡早起；要知道，每天锻炼都是很累的，所以我们每天都要充分的休息好，只有保持充分的精力，我们才能更好的锻炼；

7、最后，要想从大肚腩变成肌肉男，并不是一朝一夕的，只有持之以恒的坚持，才会达到我们我们的要求。