怎样对待高考高考紧张/焦虑怎么办

1、保持平和的心态，不焦虑，即使紧张也是正常的高考对于广大学子和家长来说都是一场庞大的战役，所以不会有人不紧张的，除非他是得到报逭瑗亍作送资格的，但是一般得到报送资格的，那么他的成绩一定不会差，大大小小的竞赛参加的太多了。所以说，告诉自己紧张是正常的，但是心态一定要平和，不能太焦虑，高考紧张实在是太正常了。

3、不要将高考看作是唯一的机会，给自己减少压力小编常说的一句话就是上帝给你关上一扇门，肯定会给你打开一扇窗，很多人没有参加高考或者是参加高考考试成绩差强人意，但这些人里还是有非常成功的啊，所以关键是选择和做法，高考不是你将来成功的唯一机会，不要将自己的压力无限放大，适量就好。

5、进入考场紧张的话多做几个深呼吸有效克服紧张和焦虑的行为很容易，那就是深呼吸。当你进入考场紧张的话就多做几个深呼吸，边做深呼吸的时候可以多多回忆之前考试自己的心态，基本上心情会随着你的深呼吸平静下来哦！

7、考场脑子突然空白不要慌，先浏览然后慢慢回忆进入考场之后，如果在做卷子当中枥昂龄室突然脑子一下子空白，那么你一定不能急躁不能慌，因为你越慌，时间就会在你慌张或者紧张急躁的情绪下偷偷溜走，这样反而不能回忆起任何有关的东西。所以你要做的就是跳至下一题，不管它，然后做完整张卷子的时候再慢慢回忆。