告诉你周围吸烟的朋友，让他们多活几年！

1、1.多吃含有维生素C的食物山楂、石榴、番茄、辣椒、蓝莓、橙子、橘子、猕猴桃。这些食物中含有大量的维生素C！吸烟会降低体内的维生素C含量，多补充一些维生素C会增加烟民的活力！

3、有调查显示，吸烟人群患肺癌的比率比不吸烟的人大了很多喇苻义谰！这就意味着，吸烟人群在预防癌症方面就要比常人付出更多。硒元素就是很好的防癌利器！但是吸烟会降低体内的硒元素含量，因此我们就要用吃来弥补！海藻和动物的肝脏中，硒元素含量比较丰富。多吃一些有利于防止癌症！

4、4.胆固醇高了就要降抽烟人士都有一个问题，就是血管中的胆固醇脂肪沉积，导致大脑供血减少。这样一来，就加速了大脑的萎缩、老化！那么怎么解决这个问题呢？少吃肥肉、鱿鱼等高胆固醇食物，其次，多吃一些降低胆固醇的食物，例如：牛奶、鱼类、豆制品、蔬菜等！