近视眼怎么预防

1、户外运动。保护眼睛当然少不了户外运动，应该时常锻炼身体，减少天天坐在办公室或者电砷啼硎实视、电脑前的不良习惯，进行户外运动可以促进血液循环，减少眼睛只观看一个角度造成的视觉疲劳。

2、眼保健操。做眼保健操可以调整眼部和头部的血液循环减少眼疲劳，建议一天做一到三次，改善眼睛周围的神经疲劳。

3、多吃水果蔬菜蛋肉。水果蔬菜里含有很多身体必须的维生素养分十足，鸡蛋和肉里含有丰富的钙、蛋白质和氨基酸。

4、常看看绿色。绿色可以缓解紧张的神经，进而缓解视觉疲劳，建议多在电脑旁和室内增加绿色植物，没事的时候多看看绿色植物，缓解心情也可以缓解视觉。

5、少吃零食。零食大部分被称为垃圾食品，很多零食都富含有糖，糖吃多了就会引起血糖上升，进而发展会影响视力的发展。

6、保持一个充足的睡眠，我们常说早睡早起身体好，养成一个良好的睡眠不仅对我们身体有好处还对我们的眼睛十分有益