学会自我放松

1、随时保持轻松。生活中的一些麻烦事（在现阶段纠结也没用的）就别去想，专注于眼前正要干的事情。如果道理你都懂，仍然无法丢掉心里的铁疙瘩，我的具体做法是（如果条件允许）：看一部灾难电影或者是励志电影来缓解压力。（感觉还是前者管用~），看完灾难片后觉得人活着是多么的美好的一件事啊，烦心事神马的都无所谓了。（效果持续时间因人而异）

3、对自己的要求别太高。这里不是说要对自己放纵或者逃避困难，而是理智地给自己定位，接受的挑战不要是远超出自己能力范围的“天方夜谭”。可以这样想：人生在世本该是要去放眼世界，体验生活的，何必要一味地为难自己呢？

5、晚上睡觉的时候最好自己花几分钟想想自己一天的成就，不要对自己没信心。对自己没有信心的人便会整天觉得自己低人一等，处处悲观消极，办起事情来也会紧张兮兮的，这样怎么能使自己轻松呢？

7、好了，这次就讲到这里了。愿以上经验可以帮到大家，觉得有用的话也希望大家给小编投上一票（虽然说了和没说一个样 - - ），谢谢了。