吃苹果降血压吗,苹果的功效作用

苹果是人们日常生活中最常见的水果之一，因其丰富的营养具弈蚕芗价值和香甜可口的口味特点，而受到大众的共同喜爱;俗话说：“每日一苹果，医生远离我”，小编为你解释苹果的好处 。苹果能够降血压：多项研究发现，苹果醋可降低血压。最新研究发现，女性每天吃75克苹果干，可使坏胆固醇水平降低25%，同时增加好胆固醇。建议：除了每天吃一个苹果，再适当喝点苹果醋。

2、苹果能够止腹泻：苹果中果胶多于其他水果，有助于平衡肠道菌群，防治腹泻。建议：腹泻时，可每隔几小时吃个苹果。最好将苹果煮熟，以软化纤维素，缓解肠道蠕动。

4、苹果能够防止骨质疏松症：法国一项研究发现，只有苹果中鸬钟召蜗才有的复合物根皮甙可减少和炎症相关的骨质流失。另外，苹果中的植物激素和微匪犬挚驰量元素硼有助于恢复雌激素水平，降低骨质疏松症风险。建议：从年轻时就开始多吃苹果。

6、苹果能够防哮喘：英国一项研究发现，成年人每周至少吃两个苹果，哮喘危险可降低1/3。另一项研究发现，母亲孕期吃苹果，孩子5岁前哮喘危险显著降低。建议：苹果中的抗氧化剂主要在皮里，最好每天带皮吃一个苹果。

8、苹果能够提高免疫力：吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。建议：每天一个苹果 。苹果能够治疗经血过多：苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌赠桷诎住激素紊乱导致的经血过多或痛经。建议：在一杯水中加2茶匙苹果醋饮用，每天2—3次。或者将苹果醋加入食物中食用。