怎样让压抑的心情放松起来

2025-05-23 03:08:18

1、多沟通把自己内心的想法表达出来,不要有任何的顾虑,想办法融入其他人的交谈中,在其中找到自身的存在感。

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3、分散注意力,做自己喜欢的事根据自己的个人喜好,例如运动、唱歌、爬山、参加朋友聚会、读书,都是不错的选择

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5、学会渲泄不好的东西在体内憋太久,容易憋出病来,有时发泄出来,也不是坏事

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