怎么预防抑郁症

1、抑郁症早期表现失眠，食欲不佳，悲观消极，提不起兴趣。听着很像来大姨妈的那段日子。心思细腻，感情丰富的人可能会更容易引起这样的感觉。这个时候就应该身边的亲人朋友多关心爱护，因为有了温暖的感觉，才觉得生在世界不孤单。

2、不要总唉声叹气，这样不仅影响自己也会叫旁人不爽。有句话说没心没肺，才能活着不累，很多快乐的小二逼就像天使一般的存在。我们应该多多宽慰自己的心，深呼吸，闭上你得眼睛，感受这新鲜空气！能把握自己的心才能把握好未来。

3、心情郁闷的时候千万不能钻牛角尖，走出去，亲近大自然，看看花鸟鱼虫。每一个生命都有存在的意义，你身边的黑狗尽管跟随，但也不能控制你的手脚，而是你牵着狗链子！不要郁赚炱槭穷闷甩不掉黑狗，就当养了个宠物，慢慢驯服它。旅游能治愈很多事情，情伤，矫情，还有抑郁！

4、压力在每一人身上都有，每一个阶段又有不同的压力。困难是弹拗抡予劳簧，你强他就弱，你弱他就强。克服抑郁就是与困难打仗，不要吹涡皋陕用酒精麻醉自己，不要用安眠药伤害自己。找专家医生进行心理疏导，适当的药物治疗，让自己安静，让自己清醒。

5、谈一场恋爱，有时候分散注意力也是一个不错的选择。工作的压力，生活的困惑，恋爱可能会让你明朗。刘烨不就是这么过来的吗！当然，也要谨慎，三毛的爱人走后她更严重了！！

6、防范于未然，不要等严重了才追悔莫及。回忆过去，童年的无忧，青年的青涩，大学的懵懂，人生路很长，不要让黑暗阻挡了前进的脚步！