什么东西最养人呢

1、食物是最好的药，从古至今都有着食药兼用的理念，贯穿中国几千年的饮食文化。看似简单的日常做饭，却蕴含着深刻的养生奥妙。

3、红薯，要多吃，可以降低胆固醇。红薯要蒸煮或者烤熟了吃，因为生吃多了红薯，会出现腹胀.烧心.打嗝等的现象。红薯和玉米搭配着吃，具有保健益寿的作用。

5、五谷杂粮，多喝小米粥，小米味甘，咸，性凉，能益脾胃，养肾气，去除烦热，利小便，是最理想最普通的滋补品。小米粥又称“黄金粥”对于体弱多病，气血不足，脾胃虚弱的人群十分有益。小米最养人大家说的很对。

7、红豆花生枸杞汤，这是最普通最大补的汤，可以补气血，补脾胃，补肾，经常每天喝还可以延年益寿，青春永驻，肾有多好人就有多年轻。