四大健康生活习惯是什么

1、采取正确的烹饪方式：日常生活中烹饪方式有很多，有妨澈记豳蒸、煮、炖、焯、烤、炸等等，但这么多的烹饪方式中，也有很多是对身体健康不利的，如烤、炸就是比较危险的方式。其中会用到很多的油、盐等籽疙牢阖调味品，并且还容易造成食物的营养素流失，吃这样的食物反而损失的会比较多。

3、补充维生素D：前几天，就有的人说为什么天天补钙了，为什么机体还是缺钙的呢。其实补钙上，大家还要关注的是身体有没有吸收，如果你光补钙了，但是钙成分没有被机体吸收。

5、保证充足的睡眠：按照最新版《中国居民膳食指南》给出的标准来看，每个人每天都需要保证7个小时到8个小时，这是对于成年人来说的。如果你连这个标准都达不到，对身体健康也是无益的。