脸部、颈部等该怎么减肥

1、【脸部减肥】1、将双手掌的根部放于面颊骨上，以从上向下的方向搓擦5次，在做这个动作的时候要尽量张开嘴巴。2、然后将嘴巴紧闭，重复上面所廪咫錾净做的动作。3、用右手的拇指在颈部右侧自下而上搓擦到下巴，左手用掌心自上向下在颈部侧 搓擦。左右手各重复5次。

2、【颈部减肥】1、将右手的拇指与食指按照从上而下的顺序，按捏颈侧的肌肉3次。2、在按捏的同时，向右侧转头，共做3次。3、然后一边按捏，一边向左侧转头，共做3次。接着换成左手操作。

3、【 臂部减肥】1、右臂屈肘，将手背置于耳朵的后侧。2、用左手5指按捏右臂的肌肉，右手臂向内旋转，与此同时呼气，保持这个姿势大约5分钟。接着换成右手操作。

4、【腿部减肥】1、用右手抓住右腿外侧，左手按压右膝上方外侧。2、右腿使劲往外张开，两手使劲往内按。接着换腿操作，左右侧各重复3次。

5、【腰腹部减肥】1、坐在椅子上，将自己的左手放在右肩上，然后用右手按捏右腹部的肌肉。2、将左手使劲下压，右手从前往后按捏，共按捏3次。接着换手操作。