分食减肥新法吃一周狂瘦

1、七日速瘦食谱之：周一

　　早：咖啡、苹果。

　　午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫芽汤。

　　晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽。

2、 

3、七日速瘦食谱之：周二

　　早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄。

　　午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉。

　　晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根。

4、七日速瘦食谱之：周三

　　早：乌龙茶、猕猴桃。

　　午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。

5、七日速瘦食谱之：周四

　　早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙一个。

　　午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。

　　晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根。

6、 

7、七日速瘦食谱之：周五

　　早：咖啡、苹果。

　　午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。

　　晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。

　　七日速瘦食谱之：周六

　　早：麦片粥(一小碗)、橙。

8、　　午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。

9、　　晚：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)。

10、　　七日速瘦食谱之：周日

11、　　早：绿茶、苹果。 午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤。

12、　　晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根。