运动后的禁忌

很多人运动后就会马上喝水，因为运动的时候口渴了。还有些人会马上坐下来休息，因为运动的时候消耗体力感觉累了。有些人运动后马上洗澡因为运动后出汗了，感觉帽哥贺肽黏糊糊的不舒服，真想洗个澡，清爽一下。有些人甚至会喝酒来解乏。这些都是不科学也是不健康的。下面给大家分享一下有关运动后的禁忌，有哪些事情不可以做的呢？运动后的科学做法是什么呢？

2、运动后也不要喝酒，因为喝酒会使酒精以最快的速度进入血液，对肝、胃等器官的危害比平时更严重。时间一长还可能会引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡等疾病。也不要吃太多的甜食，可以多吃一些富含维生素B1的食物，比如说煮鸡蛋。

4、也不可以马上洗浴，因为运动后皮肤表面血管扩张，毛孔长大，排汗增多。如果洗冷水澡会使血管收缩，机体抵抗力下降，容易感冒。洗热水澡会导致大脑和心脏供血不足，使人出现头晕眼花、休克等症状。