日常护眼降低眼睛近视度数的方法

1、“远离”电脑

    我这儿的“远离”电脑不是让大家不用电脑，而是将电脑放于离自己尽可能远的位置，我用的是笔记本，我的远离电脑方法是接了一个外接键盘。

2、常散步

    工作地点离家很近，电动车8-10分钟的路程，但孕期一直想顺产，就坚持步行到工作单位。无形中我接触大自然的机会多了，对眼睛也是一种保护吧。

3、夜晚少用手机-避免亮度差及辐射

    孕前晚上经常无聊用手机看小说，结果眼睛度数直线上升，孕后因为怕辐射，不敢看手机了，这样做可以减小辐射而且避免亮度差，也可以保护眼睛。

4、多食用“绿色”食品，注重营养全面

    孕前经常怕自己做饭麻烦，就到外面的饭店或者街边小摊随便吃一点，孕后再没出去吃过，都是自己买菜在家做。这样可以减小食品的污染，对眼睛度数降低有一定促进作用。

5、作息有规律

    查阅资料说大人有规律，对肚子中的宝宝健康有好处，所以就再没有熬过夜，晚上睡眠的时间从十点十一点调到了八九点，早上也是六七点起来做早餐，吃早餐。

6、有时间尽量放松眼睛

    因为深知电脑、手机等的辐射，所以一有时间我就会远离这些物品，然后做一下眼保健操，眺望一下远处的物体。