冬天美容减肥最快的方法

　　随着2013年冬凄旰岍涝季的到来，不少MM开始注重身材的管理，寻找最快的减肥和美容的方法，那到底冬天美容减肥最快的方法有哪些呢?下面收逗垅型巢集了众多网友支招的处方，供各位有需求的MM借鉴!

　　众网友推荐的冬季最佳减肥+美容的方法

　　网友Sarahsy ：多吃一些含纤维素多的食物，因为纤维可以阻碍食物的吸收，可以使人产生饱腹感，有助于减肥正餐的进食量，从而可以控制饮食，起到减肥的目的。

　　网友aviva ：千万不要在睡前吃东西哦，这可是减肥的一大禁忌，睡眠时候身体是不需要运动的，所以吃下去的食物全被身体吸收起来，变成脂肪堆积在体内，所以最好不要在睡觉前吃东西了，要吃也只能吃些热量很低的东西。

　　网友gongyan：我最喜欢吃黄瓜了!黄瓜超减肥!可以生吃，凉拌，煮汤，反正味道都很好!含水量比较大，热量小，推荐经常吃!

　　网友游逸子：早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

　　网友xixiaoya： 给自己定一个合理的膳食表，均衡的安排自己每天的饮食，不要随便想吃什么就吃什么，也不要想什么时候吃就什么时候吃，要有选择的吃东西，定时吃东西。

　　除此之外，下面还整理一些冬季减肥美容的小技巧。

　　1)多喝茶叶，茶叶多种化学物质，能氧化身体内的脂肪。医生说，喝发酵的茶叶会更好，这样会减少对胃的伤害。

　　2)减肥早上一定要吃饭，早餐不吃了不但减不了，还反弹。均衡饮食。

　　3)一定要坚持运动，每天至少坚持30分钟的运动时间。上班的时候可以骑自行车，是个不错的减肥运动。

　　4)冬天食欲会比较好，我们可以在吃饭前吃一些含油脂少的东西，如水果。也可以在饭前闻一些刺激性的气味，尤其闻你不爱闻的味道，这样可以减少食欲，少吃点。