运动前后注意事项

2025-05-06 07:52:41

1、饭后不宜运动，否则容易引起消化不良，甚至导导致腹痛，一般在饭后半个小时才能运动。

3、运动后应放松，扭扭头，转转腰，抖动四肢，消除运动带来的疲劳。

5、如果条件允许，运动后洗个水浴是一个再舒服不过的主意了。但不宜立即进行，防止感冒的发生。

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